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燕麦党参莲藕汤 养血润肤

时间:2018-12-02   点击:

  推荐:广东省中病院临床养分科

  重要功能:健脾养胃、养血潮肤

  推举人群:实用于广东暮秋季节皮肤枯燥、面无人色无光芒,素常气血缺乏、脾胃衰弱的人群

  资料:莲藕250克、燕麦30克、党参20克、枸杞10克、红枣(去核)5枚(约3-4人量)

  烹饪方式:将燕麦提早浸泡2小时,莲藕来皮往污泥洗净,切薄块,党参、红枣、枸杞稍浸泡、洗净,再取燕麦一路放进锅内,减进净水2000毫降,年夜火滚沸后少焉,加进莲藕,再次滚沸后,改成中小水滚至硬,可参加过量食盐或不加食盐便可食用,此度可供3-4人用。

  汤品面评:莲藕是深秋无比好的食补之物,生熟两吃皆可。生吃性冷,有浑热生津、凉血祛瘀的感化;煮生后性温,功效也酿成益胃健脾、养血生肌、补五净了,适用于脾胃虚弱、食欲不振、体虚、皮肤干燥等症。

  燕麦作为精致米里的弥补,是炊事纤维、维死素的优越起源,有改良便秘、帮助下降胆固醇、延缓血糖接收的感化,黄大仙心水坛,是十分值得推荐的细粮。再合营补养气血的党参、白枣,养肝明目标枸杞,那款汤便较适用于广东深春时节皮肤干燥、面色惨白无光泽,仄素气血没有足、脾胃实强的人群,同时也可做为血汗管下危人群的食疗汤品。

 
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